بلاگ ETERAFIT
تازه‌ترین یافته‌های علم ورزش، مکمل‌ها و حرکات اصلاحی، به زبان ساده و بر پایهٔ منبع‌های معتبر.
حرکات اصلاحی
ساعت‌ها پشت گوشی و لپ‌تاپ، شانه‌هایی که جلو آمده‌اند و پشتی که هر سال گردتر می‌شود. خبر خوب: پژوهش‌های ایرانی و خارجی نشان می‌دهند قوز وضعیتی با تمرین درست بهتر می‌شود. علت‌ها، یک آزمون ساده در خانه و ۶ حرکت کلیدی را ببینید.
۲۵ مهر ۱۴۰۵ · ۸ دقیقه مطالعه
مکمل‌ها
پرطرفدارترین مکمل باشگاه‌ها پر از شایعه است: «کلیه را خراب می‌کند»، «مو را می‌ریزد»، «همان استروئید است». ببینیم پژوهش‌ها دربارهٔ فایده‌ها، عوارض، مقدار درست و کسانی که نباید کراتین مصرف کنند چه می‌گویند.
۲۴ مهر ۱۴۰۵ · ۷ دقیقه مطالعه
